- Equipo
- Psicóloga clínica y psiquiatra
- Modalidad
- Presencial y por videollamada
- Idiomas
- Castellano, catalán, inglés y francés
- Dónde
- Hospital El Pilar, Barcelona
Entrenar la cabeza también
Para rendir al completo hay que entrenar tanto el cerebro como el músculo. Numerosas investigaciones han demostrado los beneficios del ejercicio en el bienestar psicológico: mejora el estado de ánimo, reduce la depresión y la ansiedad, sube la autoestima y da herramientas para gestionar el estrés.
Pero en atletas profesionales o con una alta demanda deportiva, el estrés emocional puede provocar síntomas que impiden alcanzar los objetivos o rendir en los momentos clave de la temporada, especialmente en competición o en los parones que impone una lesión.
Los profesionales de la salud mental ayudamos al deportista a entender y manejar las variables psicológicas que influyen en su actividad.
¿Te suena algo de esto?
- ¿Te sientes emocionalmente mal tras una lesión?
- ¿Te encuentras triste o sin rumbo porque se ha acabado tu carrera deportiva?
- ¿El estrés del día a día no te deja rendir, o te falta energía para entrenar por motivos ajenos al deporte?
- ¿Tienes dificultades para creer en ti?
- ¿Tienes rituales antes de competir que te limitan y te gustaría dejar atrás?
Si has dicho que sí a alguna, esto va contigo. Escríbenos y lo vemos.
¿A quién podemos ayudar?
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Al deportista adulto
Trabajamos con sus propios recursos psicológicos: la autogestión de la tensión y de la concentración, el análisis de expectativas y el estímulo motivacional.
Un momento crítico es la lesión, que altera la actividad deportiva presente y futura. El acompañamiento psicológico durante todo el proceso mejora la recuperación física y mental.
También al exdeportista que cambia de etapa, por retirada o por lesión, y que puede presentar síntomas parecidos al duelo o una sensación de vacío cuando la carrera acaba pronto. Ayudamos a que ese cambio se vea como una oportunidad de reinventarse y no como un problema.
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Al niño y a su familia
Las alteraciones psicológicas y conductuales no son infrecuentes en niños y adolescentes, y el joven deportista puede presentar patrones comunes o específicos de su actividad. A veces se tratan y previenen mejorando la autoestima; otras hacen falta herramientas terapéuticas concretas.
Otro ámbito clave es la intervención con los padres: cómo apoyar de forma efectiva el desarrollo deportivo y personal del niño, evitando frustraciones futuras y manejando las expectativas que crea su entorno.
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A cualquier otro paciente
Hay que diferenciar el deporte profesional del recreativo, pero una intervención en salud mental puede mejorar los síntomas que interfieren en cualquiera de los dos.
Si tienes miedos, fobias o rituales, te notas triste, apático o irritable, con pérdida de apetito o con dificultad para dormir, hacemos una valoración precisa para descartar ansiedad, depresión o un trastorno obsesivo-compulsivo, y si los hay se plantea un tratamiento integral. En determinados casos se valora la necesidad de tratamiento psicofarmacológico.
Todavía existe la falsa creencia, y el tabú estigmatizante, de que quien acude a un psicólogo padece una enfermedad mental. Sin embargo, cada vez son más los individuos psicológicamente sanos que vienen a la consulta a aprender recursos que mejoren su función y su calidad de vida.
Qué te ofrece la unidad
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Prevención
Visitas individuales con nuestra psicóloga clínica, desde la orientación cognitivo-conductual y sistémica. En pacientes menores, también visitas y soporte familiar.
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Motivación
Ayudamos a alcanzar los objetivos planteados. En caso de lesión, damos apoyo al deportista potenciando la entrevista motivacional, para aceptar y superar la lesión durante todo el proceso.
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Optimización
Mejoramos los aspectos motivacionales y atencionales: la concentración y su mantenimiento, eliminando los estímulos nocivos que impiden rendir acorde al nivel y al trabajo de entrenamiento.
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Acompañamiento
Reforzamos la autoestima y facilitamos la interacción entre la vida personal y la práctica deportiva, con ayuda para autogestionar el estrés y las expectativas.
Otras herramientas terapéuticas
El abordaje se complementa con técnicas de relajación y meditación, que buscan mejorar la capacidad atencional, el control emocional y la autoconciencia corporal.
Y apostamos por la Danza Movimiento Terapia (DMT), que integra cuerpo y mente a través de experiencias de movimiento y técnicas de imaginería. Hay evidencia de que ayuda a expresar necesidades y sentimientos —de forma verbal y no verbal— y a reconectar con el propio cuerpo, esté cansado, dañado o sano.
El equipo de salud mental
Alicia Blázquez Montenegro
Psicóloga clínica · Colegiada COPC 11380
Doctora en psicología por la Facultad de Medicina de la Universidad de Barcelona, con experiencia en psicoterapia individual y familiar (Máster del Hospital de Sant Pau).
Desde sus inicios se ha interesado por lo que influye en el bienestar psicofísico: es Danza Movimiento Terapeuta (Máster UB) y se ha formado en yoga, meditación y artes marciales, buscando integrarlo todo en una aproximación holística.
Compagina la práctica clínica con la docencia en el Departamento de Psicología Clínica y Psicobiología de la UB.
Dra. Carlota Romans Ruiz
Psiquiatra · Colegiada 37717
Se especializó en farmacología clínica en el Hospital de la Vall d’Hebron y después en psiquiatría clínica en el Parc Sanitari Sant Joan de Déu, donde ejerce desde 2009.
Dentro de la salud mental se especializó en la atención al adulto joven y en los síntomas de inicio precoz.
Compagina la tarea asistencial con la bioética: es experta en bioética en el campo asistencial y, desde 2017, miembro vocal del Comité de ética e investigación del Hospital Sant Joan de Déu.
¿Las agendas por mutua van llenas?
Trabajamos con mutuas, pero sus agendas están a menudo llenas durante semanas o meses. Por eso existe la visita privada urgente, que no entra por mutua y está pensada para quien necesita atención rápida.