Lesiones en runners más frecuentes: síntomas, prevención y cuándo parar
Guía práctica y clara sobre las lesiones más frecuentes en runners (rodilla, tibia, pie y Aquiles). Para cada lesión: síntomas clave, causas habituales, qué hacer los primeros días, prevención y vuelta segura a correr. Incluye tabla de señales de alarma, checklist de prevención y un plan de retorno en 4 pasos.
