Blog de medicina deportiva
Lesiones, tratamientos y prevención, explicados por el equipo médico de Sport IT. 35 artículos.
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Vuelta al deporte en septiembre: cómo retomar sin lesionarte
Septiembre concentra las lesiones por sobrecarga. Cómo recuperar la forma tras el verano, cuánto subir la carga cada semana y qué dolores no debes ignorar.
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Cirugía robótica de rodilla: qué cambia con OptimiZe
El Hospital El Pilar incorpora OptimiZe, la nueva versión del robot ROSA Knee. Qué mejora en la cirugía de prótesis de rodilla y qué supone para el paciente.
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Dolor detrás de la rodilla: causas y cuándo preocuparse
Descubre por qué aparece el dolor detrás de la rodilla, qué hacer en casa, señales de alarma y cuándo pedir valoración para volver a entrenar.
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Lesión del labrum de cadera en deportistas
Guía para deportistas con lesión del labrum de cadera: síntomas al entrenar, ejercicios, readaptación y criterios para volver a correr o competir.
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Artrosis: síntomas, causas y tratamiento sin alarmismos
Descubre qué es la artrosis, sus síntomas y causas, y qué tratamientos funcionan: ejercicio, control de cargas y opciones médicas.
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Beneficios de estirar después de entrenar (bien hecho)
Descubre qué beneficios tienen los estiramientos postentreno, cuánto tiempo hacerlos, errores comunes y una rutina rápida de 6–10 minutos.
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Prevención del dolor de espalda al correr: guía práctica
Cómo prevenir el dolor lumbar al correr: técnica de carrera, fuerza de core y glúteos, progresión de carga y señales de alarma para consultar.
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Rehabilitación de lesión de hombro en deporte: guía por fases
Ejercicios y progresión segura para rehabilitar el hombro en deportistas. Tabla 4–6 semanas, señales de alarma y criterios de regreso al juego.
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Lesiones en runners más frecuentes
Descubre las lesiones en running más comunes , síntomas, prevención y vuelta segura a correr. Señales de alarma y plan en 4 pasos.
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Trasplante de menisco: indicaciones y recuperación
Guía clara sobre trasplante de menisco: candidatos, cirugía, riesgos y tiempos de recuperación. Valoración del Dr. Vicente López en Sport IT.
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Dolor en la pantorrilla: causas, diagnóstico y tratamiento
Dolor en la pantorrilla al correr o en reposo: señales de alarma, SCCE, diagnóstico y tratamiento. Vuelve a entrenar con seguridad.
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Menisco roto: síntomas, pruebas y tratamiento
Diagnóstico y tratamiento del menisco roto. Conservador, sutura o meniscectomía con tiempos de recuperación y vuelta al deporte. Pide cita en Sport IT.
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Lesiones de cadera y tobillo en corredores
Descubre las lesiones de cadera y tobillo más frecuentes en corredores, sus causas y opciones de tratamiento para volver a correr sin dolor.
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Dolor en el hombro: causas, pruebas y tratamiento
Dolor de hombro: síntomas, causas y tratamiento paso a paso. Diagnóstico rápido, fisioterapia activa, infiltraciones y cirugía cuando toca.
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Luxación de rótula: tratamiento y vuelta al deporte
Guía práctica sobre luxación de rótula: síntomas, pruebas, tratamiento (conservador y cirugía) y criterios de vuelta al deporte.
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Pie cavo y escoliosis: causas del dolor de cadera
El pie cavo y la escoliosis pueden provocar dolor de cadera al correr. Descubre sus causas y opciones de tratamiento.
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Marcha acuática: beneficios, consejos y calzado recomendado
Descubre qué es la marcha acuática, un deporte en auge, sus beneficios para la salud y qué calzado acuático usar (Salomon, Decathlon, Cressi…).
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Condropatía y condromalacia rotuliana: causas y tratamiento
Tratamiento experto en condropatía y condromalacia rotuliana en Sport-it. Diagnóstico preciso y rehabilitación para volver al deporte sin dolor.
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Tendinitis rotuliana: síntomas, causas y tratamiento
Dolor en la parte frontal de la rodilla al hacer deporte o subir escaleras puede ser tendinitis rotuliana. Enfoque personalizado y multidisciplinar.
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Protocolo Cross Bracing: alternativa para la rotura del LCA
¿Se puede evitar la cirugía tras una rotura del LCA? Descubre qué es el protocolo Cross Bracing, cómo funciona y en qué casos puede aplicarse.
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Cómo volver a correr después de una lesión de rodilla
Descubre cómo volver a correr después de una lesión de rodilla sin riesgos. Claves de recuperación, readaptación y prevención de recaídas.
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Bloqueo de rodilla tras artroscopia: cuándo preocuparse
¿Tienes un bloqueo de rodilla tras una artroscopia? En Sport-it te explicamos por qué puede bloquearse, qué hacer y cuándo consultar al especialista.
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Edema óseo ¿Cómo tratarlo? Guía para una recuperación eficaz
El edema óseo es una lesión que requiere atención especializada para evitar complicaciones y garantizar una buena evolución. Descubre más!
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Pisada en pronación, cómo impacta en el deporte
¿Tienes pisada en pronación? Descubre cómo afecta a tu rendimiento deportivo y cómo corregirla con ayuda profesional.
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La Psicología Deportiva para Seniors
Psicología deportiva para seniors: cómo afectan las lesiones a nivel emocional y qué estrategias ayudan a gestionar la frustración y seguir entrenando.
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Lesiones de cadera en deportistas
Descubre las lesiones de cadera en deportistas, cómo prevenirlas y cuándo acudir a un especialista. Consulta con el Dr. Valero en Sport-it.
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Guía de ejercicios para la artrosis de rodilla
Descubre los mejores ejercicios para la artrosis de rodilla. Tanto de fortalecimiento y movilidad como estiramientos y ejercicios prohibidos.
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Dolor de rodilla: causas, diagnóstico, tratamientos eficaces
Qué significa el dolor de rodilla según dónde duele, qué prueba hace falta en cada caso y qué tratamientos funcionan. Guía de un traumatólogo de rodilla.
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Lesión del ligamento cruzado: Causas, tratamiento y prevención
Una lesión común en la rodilla es la del ligamento cruzado anterior. Puede causar chasquidos, hinchazón, dolor intenso e inestabilidad.
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Todo sobre la fascitis plantar
¿Sufres fascitis plantar? Los atletas y corredores tienen que detener su actividad deportiva durante varios meses cuando sufren a esta dolencia.
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Lesiones del pádel: zonas, síntomas y cómo prevenirlas
Descubre las lesiones más frecuentes del pádel por zona corporal, cuánto duran y cómo prevenirlas. Guía clínica de un traumatólogo deportivo.
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Danza Movimiento Terapia
La DMT es una terapia creativa que emplea la danza y el movimiento corporal para ayudar a la integración mental y física del individuo.
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Esguince de tobillo y lesión del LPAA: síntomas tratamiento
¿Tienes el tobillo inflamado o inestable? Descubre qué le pasa al ligamento LPAA en un esguince, cómo se trata y cuándo es necesaria la cirugía.
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Deporte y mujer y lesiones deportivas
Las mujeres han ido incorporándose a un mayor número de deportes de forma progresiva. ¿Qué particularidades sabemos del deporte y la mujer?
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Lesiones deportivas tras el confinamiento
¿Qué pasó con el deporte tras el confinamiento? ¿Qué tipo de lesiones deportivas incrementaron? ¿Qué recomendaciones sugerimos?
